Вам наверняка хорошо известно, что йога - уникальный способ расслабиться, перезарядиться энергией и поддерживать себя в хорошей форме. 
Но как быть, если у Вас не так много свободного времени, и Вы хотите поработать только над определенной областью своего тела? 
Один из лучших американских фитнес-экспертов - Дениз Остин - подготовила уникальный 30-минутный комплекс упражнений направленный именно на укрепление мышц бедер и ягодиц и придание им наилучшей формы. Почти все эти упражнения основаны на традиционных позах из йоги. 
Воспользуйтесь этим комплексом и сделайте ваше тело еще более сильным, гибким, выносливым и красивым. 

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.